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决定短跑成绩的主要因素有三个。
一力量素质。
二速度素质。
三耐力素质。
主要因素就这三点，而目前来说，杨卓的力量素质和速度素质都还行。
就拿雅典奥运会决赛来说，他速度最高的米，也就是米—米的阶段，只用了秒。
这是国际顶尖水平。
耐力素质也很强，但相对于顶级高手来说，还是有些欠缺。
杨卓在米—米，米—米的速度稍差。
这也是来南云省进行亚高原训练的主要原因，就是希望能把速度耐力再提高一个档次。
让后面米的成绩提高。
这是现阶段能最大幅度提升成绩的方法。
呈贡体育训练基地。
杨卓在到来后，先进行了体检，确定杨卓没有高原反应。
心血功能都处于正常状态。
所以第二天就开始了训练。
不过。
毕竟是刚来高原，需要有一个适应的过程。
所以，第一周的训练量减半。
确定杨卓真正适应后，才进入正常训练模式。
而就在他训练的时候，网上热闹起来。
讨论的主要是春晚。
每年春晚结束后，都会平一等奖，二等奖和三等奖。
大众通过央视网站，短信和邮寄等三个方式投票。
杨卓的《风吹麦浪》也广受好评，投票刚一开始，就在歌舞类节目里投票进了前三。
“投杨卓一票啊，兄弟们！给他加把劲儿，说不定今年世锦赛跑出个冠军！”
“老哥们！千万别投票！不要让杨卓有了唱歌的自信，万一转行咋办？”
“哈哈哈，笑死！”
“楼上俩的目的一致，但手段完全相反。”
“一个是鼓励教育，一个是批评教育。”
“有一说一，杨卓唱歌真好听。”
“确实，而且很帅，春晚上真惊艳到我了。”
“杨卓啥时候还有比赛啊，雅典奥运会后就没见他登上过赛场。”
“杨卓在京大元旦晚会上露面了，说是在调整节奏，不知道效果咋样。”
“今年肯定会上场比赛的，世锦赛，全运会绝不会错过，还有就是黄金联赛，应该也会去，起码参加一两场。”
“期待期待！”
“杨卓现在就缺一个高水平赛事的世界冠军！”
“加油！加油！”
不过。
虽然杨卓粉丝挺多的，但春晚节目还是要看质量。
所以。
歌舞类节目一等奖得奖的是一个舞蹈节目《千手观音》。
实至名归。
甚至，杨卓在休息的时候还上网给这个节目投了一票。
太厉害了。
而他的《风吹麦浪》是歌舞类节目二等奖。
月日。
晚上。
央视元宵晚会正在播出。
而到了观众最喜爱的春节联欢晚会节目颁奖环节，二等奖有好几个，歌舞类，小品类，曲艺类。
大家一起上台领奖。
而《风吹麦浪》，上台领奖的是国家田径队总教练冯舒勇。
等到颁奖完毕，其他人都离开的时候，主持人周滔把冯舒勇留下了。
“给大家介绍一下，这位是咱们国家田径队总教练，冯舒勇！冯指导你好！”
冯舒勇面带微笑“主持人好！现场的观众和电视机前的观众们大家好！”
这时，周滔把话题转到杨卓身上“冯指导，可能会有观众好奇，怎么是您来替杨卓领奖，他去哪儿了？”
“杨卓春节后直接去了南云省的高原训练基地，正在按照训练计划进行训练。”
周滔接茬“杨卓虽然人没到咱们元宵晚会的现场，但录了一段视频，请看大屏幕。”
随后，大屏幕上播放杨卓的视频。
在田径场拍的。
很明显是刚刚训练过，满头大汗。
“主持人好！现场和电视机前的观众朋友们好！很荣幸能获得歌舞类节目二等奖，也非常感谢观众的喜爱！我在南云省的训练基地，为新一年的赛事备战，一定不辜负大家的期望！最后！祝大家元宵节快乐！”
杨堤村。
因为杨卓提前打电话告诉了杨国强和张玉敏，所以他们两口子就早早坐在电视机前等着看了。
“这臭小子，满头大汗的，不会歇会儿再录视频啊！”
张玉敏笑骂了一句，但心里还是很欣慰。
杨国强也乐呵呵的“这南云省的环境是真好，比咱们这边暖和多了。”
“听说那边缺氧，训练的时候岂不是更缺氧？”
“应该是吧，小卓不是说短跑就是无氧运动吗？可能锻炼的就是这方面吧，咱也不懂，就别瞎操心了。”
周六。
田径场。
杨卓正在进行的是耐力训练。
方法是长距离间歇跑和短距离间歇跑。
他的专项是米，长距离间歇跑就是跑米，米，甚至米。
今天主要就是米和米训练。
跑完组米后，休息两分钟再跑次。
两次为组。
上午的训练是组米，组米。
下午是短距离间歇跑，米，米和米。
同样是两次组，每次都要跑好几组。
“呼呼呼”
杨卓跑完两组米后，整个人都快傻了。
好累。
跟在京城训练完全不是一个感觉。
不知道是不是因为大脑供氧不足，大脑皮质中的运动中枢产生疲劳，还是因为高强度训练下，产生了大量的乳酸，大脑抗乳酸能力不足。
总之，特别累的同时，又很想吐。
杨卓只有刚开始进行专业训练的时候有这种感觉，这两年都没有过。
来到南云省，再次体会到了。
休息了一会儿后，杨卓直接躺在了地上。
一动也不想动。
李庆乐呵呵在旁边坐下“什么感觉？”
“感觉想死！”
杨卓真的贼难受。
回想起了当初全国中学生运动会前，在南河省田管中心训练的时候了。
那时候是真被练吐了。
强行坚持，慢慢撑了过去。
而来到南云省后，第一周的训练还好，训练量减半，感觉没那么吃力。
这第二周正常训练，就有点吃不消了。
高原的氧含量太低，对于高强度剧烈运动的影响出乎了杨卓的意料。
“哈哈！”
李庆笑出声“前两天我问你，你还很轻松的样子，现在就想死了？”
杨卓
“教练，你这么幸灾乐祸好吗？”
“好像是不太好。”
李庆乐呵呵的，继续说道“你感觉难受是件好事，这样才能有提升，否则的话来南云省就没意义了。”
“嗯。”
杨卓是认同这个观点的。
虽然现在很难受，但他完全没有想过要放弃。
反而在心底还有一点兴奋。
常规的训练方式对他的效果已经很有限了，而这种亚高原训练却有明显的效果。
杨卓有些期待，训练两个月后能有多少提升。
秒？
秒？
甚至秒？
不知道。
但只要速度耐力能有提升，成绩就绝对会跟着提升。
所以，不管多难受，杨卓都会坚持下去。
虽然上次室内测试跑出了秒的成绩。
但还远远不够。
差得远。
因为杨卓未来的对手是博尔特！
他需要不断提升实力，不论过程多么枯燥，多么疲惫。
想到这儿，他坐起身。
“好啦！继续下一组吧！”
“再休息会儿吧。”
“不用！”
杨卓站起来，扭了扭身体，走向起跑线。
努力才能变强。
练就完了！
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