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随着冬天渐渐离开，南云省的天气也愈发暖和起来。
蓝天白云。
鸟语花香。
清新的空气和美丽的景色，让在呈贡体育基地训练的运动员们，都感觉轻松不少。
杨卓也不例外。
每天训练完后，都会跟哥几个出门溜达溜达。
沿着公路，一边看风景一边吹牛逼。
大家的关系也越来越好。
上午。
田径场。
杨卓和苏丙田，张培蒙，赵阳，来到起跑~线前蹲下。
旁边。
袁果强拿着发令枪，大声喊道-“预备！”
“唰！”
四人在同一时间完成起跑-动作。
整齐划一。
“啪！”
发令枪响。
起跑线前。
四个人瞬间由静止变成运动状态，似乎刚才被定身了，现在恢复了一样。
虽然是训练，但杨卓并没有磨洋工。
而是当成比赛一样，双脚用力踏在助跑器上，借助这股力量，向前猛地蹿出，双臂用力摆开。
加速向前。
米处。
杨卓闷头加速的时候，余光瞟到了旁边的身影。
苏丙田。
他的起跑没有落后，甚至在这个位置还能跟他并肩。
比张培蒙和赵阳都好一些。
前世，苏丙田的起跑就是看家本领，即便是在奥运会赛场上前米都能领先。
这也跟身高有关，他个子不高，步频快，起跑迅速而有力。
也正是因为这样，才适合爆发式起跑。
米。
苏丙田被赵阳和张培蒙反超。
只剩下杨卓一马当先。
米。
杨卓进入最高速，领先开始扩大，赵阳和张培蒙也跟不上节奏了。
同样是速度巅峰。
但他们俩的速度绝对值低于杨卓，所以，会被慢慢拉开。
再往后就更不行了。
他们的速度开始掉，而杨卓的速度能维持很久。
“噗噗噗噗。”
急促有力的脚步声。
杨卓领先好几米，轻松冲过终点。
而此刻，终点线处的李庆没有观察他，而是在观察最后的苏丙田。
虽然处于最后，但丝毫没有放弃，依旧在尽全力奔跑。
可惜就是速度耐力不行，途中跑速度掉的有点快。
这也正常。
毕竟还是新人，刚刚进入系统性的训练。
甚至连身体素质都还远远没达到巅峰。
步频和步幅都还有提升的空间。
很快，四人全部冲过终点线。
杨卓最先停下脚步，折返回来。
电子计时器上显示着四人的成绩。
杨卓秒
赵阳秒
张培蒙秒
苏丙田秒
成绩都还不错，其中张培蒙进步明显。
去年全国锦标赛上，他跑了秒，现在提高了秒。
苏丙田也进步很大，几个月前的城运会上还秒呢，现在提高了整整秒。
而且这还不是真正的赛场，没有激发出他们的全部实力。
否则成绩会更好。
由此可见冬训的效果。
非常明显。
尤其是这个月，他们三个跟杨卓一起训练，都卯着劲儿跟他学。
杨卓还会时不时提点一样他们。
比如苏丙田的起跑，他就帮忙点出了不少问题。
可以说，杨卓在这里，对他们的影响很大。
妥妥的榜样的力量。
杨卓看了看成绩，还是很满意的。
他刚才并没有全力爆发，而是有意降低速度，进行领跑，以此来带动苏丙田他们三个的节奏。
这时，袁果强也小跑着过来，看到成绩后，脸上露出欣慰的笑容“比年前的一个月明显更有效果，这都是杨卓你的功劳。”
杨卓谦虚的摆摆手“袁教练太抬举我了，这主要是他们三个自己努力，还有你们教练下的功夫多，跟我没多大关系。”
“别谦虚了你，这是榜样的力量，你什么都不做，就在这看着，对他们的训练都有增益。”
说话间，张培蒙他们三个都喘着粗气走了过来。
苏丙田看到自己的成绩，脸上露出欣喜的神色。
有点开心。
身为运动员，再也没有什么事能比实力提升更值得开心了。
就像是在公司里上班升职的感觉。
这让他更有动力了。
“牛逼啊，阿田！这进步速度真快！”
赵阳有点羡慕。
他是三个人里进步最小的，只把最好成绩提高了秒。
而张培蒙和苏丙田都进步很大。
张培蒙用不了多久就能追上他，而苏丙田虽然现在只跑了秒，但潜力巨大。
未来一两年的时间正是提高身体素质，打磨技术的时候。
成绩会有爆发性的提高。
所以，赵阳非常有压力。
这时，杨卓说道“别看了，趁着身体热，来一组超距离跑训练。”
说完就走向了起跑线。
苏丙田二话不说直接跟上，张培蒙他们俩也一样跟着过去。
四人在起跑线前蹲下后，直接起跑。
“噗噗噗。”
看着他们在跑道上快速奔跑，李庆满意地点点头“老袁，你这个弟子是个可造之材，先不说能不能达到杨卓这个高度，我觉得，他很有可能成为国内第二个跑进秒的。”
“这难说，张培蒙进步也很大，身体素质也快到巅峰了，只要技术上打磨好，可能更早进秒，赵阳也有可能。”
袁果强说话的时候，眼睛也是放在了正在奔跑的四人身上。
杨卓排头，带着苏丙田他们三个跑。
这样能在一定程度上提高三个人的速度。
马拉松比赛里的领跑员一样。
“那咱们就看看，国内谁能第二个跑进秒。”
跑道上。
杨卓已经高速跑了米，但丝毫没有停下的意思。
后面三个人跟的非常吃力。
杨卓回头看了他们三个一眼“咬咬牙！跟上！”
三人都没说话，没精力说话。
高速跑了米之后，也就杨卓能保持节奏的情况下回头看他们。
苏丙田表情已经有些扭曲，剧烈的疲惫感直冲大脑。
但他还是咬牙跟着。
杨卓为了让三人能跟上，起到训练的效果，再次把速度降低一些。
“噗噗噗噗噗。”
脚步声不断响起。
米。
杨卓还是没有停下来的意思，继续跑。
苏丙田终于顶不住了，胃里翻江倒海，差点没吐出来。
他在体校虽然没少训练，也练过超距离跑，但那都是米，最多米。
像这种米的高速超距离跑，从来没体验过。
不只是他，就连张培蒙和赵阳，也都顶不住。
纷纷败阵。
他们曾经跟着杨卓跑过两公里的高速上坡跑，但那都是跑一两百米休息一次。
哪有现在这样，连续跑米。
谁t顶得住啊。
见他们三个全都败阵，杨卓没有在意。
没有“累赘”，他自己跑更轻松了。
甚至又把速度提起来一些。
这直接把苏丙田看傻了。
张培蒙和赵阳也都喘着粗气，一脸震惊。
？？？
这t还是人吗？
杨卓不知道他们的想法，就自顾自地跑。
米。
米。
米。
在所有人都以为杨卓要停下来的时候，没想到他只是减速。
速度降低到一定程度后，稳住节奏继续。
就连场边的李庆都有点懵了“这小子今天咋了？”
袁果强则是苦笑“李指导，这杨卓的耐力，我怀疑他可以去跑长跑了！”
“平时我也没见他这么跑过。”
确实。
杨卓的超距离跑最多也就是米。
而现在都跑了米了。
还没停下的意思。
其实，杨卓一开始也没想一直跑。
跑着跑着，就觉得马上回京城了，今天就尽情享受一把。
“噗噗噗噗。”
杨卓从张培蒙他们三个身边跑过，直到米的时候才减速停下来。
身上大汗淋漓。
李庆还担心出什么问题，赶紧跑过去。
理疗师也一样。
杨卓整个人像淋雨了一样，t恤完全湿透。
“没事儿吧？”
李庆关心地问道。
杨卓没说话，而是摆了摆手，剧烈呼吸着往场边走。
拿起矿泉水喝了两口后放下。
这时候喝水不能太猛，两口润润嗓子就行。
苏丙田他们三个也走了过来“卓哥，你太猛了！”
张培蒙跟着附和“牛逼！打死我也不可能用这样的速度跑圈。”
杨卓缓了一会儿后，又喝了一口水“没那么夸张，后面我的速度也不快。”
“那也非常牛逼了，我觉得你跑，也有机会拿到世界冠军。”
张培蒙说的是真心话，他真这么觉得。
“夸张了，我的速度还是不行。”
杨卓知道自己的耐力虽然不错，但身高是劣势。
像博尔特那样，接近米的身高，大长腿迈开后，没人是他的对手。
苏丙田没说话，但眼神坚定。
他也要提高自己的耐力，不说追上杨卓，起码也要能在跑米的时候不吃亏才行。
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