正文 第187章 睡眠与失眠

失眠：是指睡眠的发生和/或维持障碍，致使睡眠缺失，睡眠的质量不能满足个体的生理需要，导致白天疲乏、犯困、委靡等一系列神经精神症状。

    长期睡眠不良会对心理、身体造成累积的影响，引发肥胖、高血压、负面情绪（抑郁症、焦虑症风险增加）、酗酒和药物滥用，还有行为能力下降，工作或学校表现变差，反应时间变慢