白梦颜梳着一个利落的高马尾，她打开直播的瞬间，就被弹幕惊讶到了，她的直播间好多人啊。
【啊，姐姐杀我，这一套衣服怎么这么帅啊】
【姐姐身材太好了啊，我好爱啊，又瘦又有肉是怎么做到啊】
【狐狸精，就是这个女人牵我哥哥的手】
【楼上有什么毛病，你哥哥谁啊】
【不要脸的勾引成凯曦，别来蹭】【我说别太离谱，表演我看了，人家小姐姐没做错什么啊】
白梦颜收起腕表上显示的弹幕，对着飞眼歪歪头，表示接受无能。
【啊啊啊，截图了，女儿，从今天开始你是我的干女儿，怎么那么可爱啊】
她没在宿舍外等，直接去了作训中心，小幅度的活动手腕脚腕。
苏见橙已经不在现场了，冷月修悠闲的靠在桌子旁边。
白梦颜也没和冷月修有更多的交流，乖乖在那边等。
最先换好衣服出来的是消防军人和武警，3个人小跑过来作训中心集合。
之后是成凯曦，果然明星和素人有壁，四个男生站在一排，显得成凯曦身材比例极好。
陆续有人过来集合，最后一个到的是那个综艺小花于明甜。
边小跑过来边调整外套上的带子，看上去不太聪明的样子。
集合完毕，冷月修把热身动作调整到光幕上，白梦颜在最前方带头，带着大家做热身运动。
【体育人泪目，这动作不就是我的日常吗】
【虽然他们有的人做的不是很标准，但是确实是体育生每天必做的热身动作】
【没人夸带头的小姐姐吗？她虽然个子小小的，但是做的动作怪好看的。】
弹幕上大家看的热闹，白梦颜在前头兢兢业业的带操。
军人三人组算是这里面所有人身体素质最好的，他们日常的训练造就了他们的体魄。
其他人平常运动量不大的，现在就看得出差距了。
有的人开始有些喘息，成凯曦问题不大，毕竟他在综艺里面是风一般的男人。
作为武打明星的程露做起这一整套热身动作也还好，看上去整体比较轻盈简单。
热身结束，两位学霸已经有些疲惫了，其次是bSt的那几位，最差的是于明甜那个小花。
冷月修从桌子上跳下来，指了指军人三人组，“你们仨，我希望你们能跑3分半每公里。”
又指着成凯曦，程露说道“你们两个每公里跑进5分钟。”
最后对两个名校学霸以及bSt四位的要求是“你们可能没什么运动基础，保持6分钟，跑下来应该没问题的。”
最后走到于明甜旁边，淡淡道，“跑完全程，我说的是跑完，不允许走，明白了吗。”
冷月修拍了两下手，命令道“出发！”
军人三人组以最快的速度开始冲，人都是有羊群效应的，就是看别人跑的快，自然也想赶。
冷月修小跑着按配速，跑到学霸附近跟他们道“你们几个就按这个配速跑，开始别跑太快，不然后面跟不下来的。”
几个人跟随着冷月修的步子，调整了队伍，整齐前进。
冷月修看没问题，提速去追前面的成凯曦和程露，帮他们校准速度，就去追军人三人组了。
军人三人组开始冲的有些猛，冲出去一大截后开始缓慢减速。
冷月修轻快的追到旁边，帮他们配速，为首的特警还想在提点速度，被冷月修在前面伸着手臂挡住了。
十公里又不是短跑，不需要开始的爆发，要的是一个持续能量。
冷月修看问题不大，从旁边慢慢退下了，他重新回到作训中心，用大光幕看着大家的状态。
白梦颜经过两天的适应性训练，现在已经可以完完整整匀速跑下来了。
比第一天跑跑停停强了很多，开始白梦颜是跟在成凯曦后面跑的，渐渐的体力不支，跟不太上了。
她慢慢跟在第三梯队跑，在跑到第三圈的时候，第三梯队开始有人跟不住掉队了。
白梦颜状态还不错，一直在第三梯队的前头带着大家跑。
直播间的网友也聊的开心【不是吧不是吧，是谁无聊的看别人跑圈，是我】
【于明甜是什么菜鸡，我去我也行】【干什么骂我们小甜甜，你行你去啊，别在这逼逼】
【成凯曦好帅啊，看他跑的好轻松啊】【我真是爱了，程露是什么金刚芭比，跑的好飒啊】
每个人在跑完一圈经过作训中心的的时候，冷月修都会帮他们报这一圈结束的成绩。
军人三人组几个人在暗暗较劲，你争我赶的谁也不让谁。
冷月修乐的看热闹，没管他们。
让冷月修惊讶的是，成凯曦居然稳定发挥，比程露更稳，程露后面速度也稍稍慢了一些。
白梦颜虽然跑的面红耳赤，但稳定的在第三梯队带队，这让冷月修也很惊讶。
白梦颜的进步是非常大的，看来这两天自己不在的时候，她真的没有偷懒。
军人三人组率先完成目标，回到作训中心，冷月修点点头道“很好，看样子你们潜能不错，下次在快10秒。”
军人三人组喘着气，无力反驳。
等三个人休息的差不多，冷月修直接安排他们100个俯卧撑。
后面成凯曦跑到作训中心看地上趴了三个，人都麻了。
【哈哈哈哈，看成凯曦那惊慌失措的小表情，笑发财了】
【早知道烂地里了，还回来干啥】
冷月修又扫了一眼成凯曦每一圈的成绩，夸赞道“没想到你体能不错，下次可以尝试提速20秒，没问题的吧。”
成凯曦喘着气溜达，一只手插着腰，另一只手摇的飞起“不不不，教官，我不行。”
【男人不能说不行】【老公你可以的】【教官没人性，哪有那么练的】
冷月修嘴角微翘，“下次4分半，达不到的话加练。”
成凯曦喘息的脸颊都顿了一下，努了努嘴，什么也没说。
好家伙，就拒绝一句，这就有升级了，谁敢在说什么。
成凯曦休息的差不多，冷月修看了看心率没什么问题，扫了一眼军人三人组，“20个俯卧撑，准备。”
成凯曦惊慌，“哈？”
“30个”
成凯曦飞快的就定位置，开始自己做自己数了。